다이어트운동
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다이어트 때 근력운동 왜 필요한지그냥써보았다 2024. 4. 10. 10:08
안녕하세요 여러분...! 오늘은 건강한 몸을 만드는 데 정말 중요한, 바로 '근력운동'에 대해 이야기해보려고 해요. 근력운동, 많이들 들어보셨죠? 하지만 정확히 어떤 이점이 있는지, 함께 알아보시죠? 근력운동, 왜 필요할까요? 먼저, 근력운동이 왜 필요한지 궁금하실 거예요. 근력운동을 하면,,, 우리 몸의 근육이 강해지고, 신체의 기초 대사량이 늘어나요. 이는 체중 감량 뿐만 아니라, 전반적인 건강 상태를 향상시키는 데 도움을 준답니다... 정말 중요하죠? 근력운동의 다양한 효과 근력운동의 효과에는 어떤 것들이 있을까요? 첫째, 체력이 증가해요... 꾸준히 근력운동을 하면, 일상 생활에서도 더 활기차게 움직일 수 있게 돼요. 둘째, 심장 건강에도 좋아요. 근육을 사용하면 심장도 함께 강해진답니다. 근력운..